Die TorTour de Ruhr® folgt 1:1 dem Ruhrtal Radweg. Er ist durchgehend beschildert und verbindet das Mountainbike- und Bobparadies Winterberg mit den Ruhrmetropolen Dortmund, Bochum, Essen, Mühlheim, Oberhausen und Duisburg. Samstag früh starten, bis Sonntagabend ankommen, ohne Schlaf nonstop durchlaufen bis zum Rheinorange.

Ein bisschen zu hoch gepokert beim 50. Königsforst Marathon. Ich wollte halt unbedingt die 5h Marke knacken!

Nachdem ich mir Ende Dezember 2023 eine wohl verdiente Auszeit beim Snowboarden auf der Krefelder Hütte am Kitzsteinhorn gegönnt hatte, auf der ich 2 Wochen blieb und nicht runtergekommen bin, wird es nun Zeit, meine klaren Ziele für die Saison 2024 Euch mitzuteilen: 16.03.2024 Königsforstmarathon in Köln 63km 18.05.2024 Tortour de Ruhr - 230km Nonstop von der Duisburg nach Winterberg 27.06.2024 der Davos X-Trails 67km mit 2600 Höhenmeter 28. - 29.09.2024 Spartathlon - 246km unter 36h...

Ein echter Athlet ist keine Eintagsfliege und es geht nicht immer nur bergauf. Das ist meine Auffassung zum Thema:

Ich war am 09.12.2023 das erste Mal bei einem HYROX Rennen dabei. HYROX ist ein innovativer, einzigartiger & ganzheitlicher Fitness-Ansatz, der Laufen und funktionelle FitnessJedes Race folgt genau im gleichen Format: 1 km Laufen, gefolgt von einem Workout, das Ganze 8-mal wiederholt. HYROX ist ein standardisierter und messbarer globaler Wettbewerb mit vergleichbaren Weltranglisten für jedes Fitness-Level und mündet in einer Weltmeisterschaft am Ende jeder Wettkampfsaison.

Silvester Stallone sagt es schon in seinem Klassiker Rocky VI "Es ist erst vorbei, wenn es vorbei ist!" Ich kann mich rückblickend in diesem Jahr 2023 doch über einen krönenden und guten Abschluss freuen. Nach meinem Unfall beim Eiger Ultra Trail 2023 den ich dadurch nicht finishen konnte und der Pleite, dass ich dieses Jahr nicht beim Spartathlon starten durfte und das obwohl eine Woche vorm Start einer aus dem deutschen Team ausfiel und man mich nicht nachrücken lies, weil es angeblich zu...

Eine Sache kann schneller vorbei sein, als sie angefangen hat. Ich habe mich akribisch von Pflichtausrüstung bis Trainingszustand auf meinen Eiger Ultra Trail 2023 mit über 100km und knapp 7000 Höhenmetern vorbereitet. Das Rennen hier hat den Namen "Trail" nicht zum Spaß. Die Trails sind technischer und länger als beim Zugspitz Ultra Trail. Natürlich hat die Zugspitze genauso schwere technische Passagen aber es kommt eben darauf an wie viele davon man zu meistern hat. Aufgrund meiner...

Ich war ziemlich auf einem mentalen Tiefpunkt angelangt und fragte mich ernsthaft, was und warum ich das hier eigentlich noch mache. Für den Spartathlon 2023 auf der Warteliste und für das Rennen in 2024 nicht einmal mehr eine Qualifikation stellte ich mir die Frage: "Kann ich es noch? Habe ich noch das Zeug dazu eine Quali zu schaffen?" Letztes Jahr in Bottrop ging ich überzeugt an den Start und meinte, man könne mal eben 180km auf 24h laufen. Mal eben deshalb, da ich das ja schon über 3x...

Du kannst es drehen und wenden wie du willst. Ein Marathon ist immer ein Marathon und man kann nicht einfach sagen: "Ich lauf das mal eben in unter 3h30min!" Sicher bin ich gut genug trainiert, wenn ich es intelligent angehe, dass ich locker eine Marathon unter 3h30min laufen könnte. Allerdings währe dann auch eine gezielte Vorbereitung erforderlich. Eine die direkt auf das Ziel Marathon abzielt. In meinem Fall war aber es so, dass ich mich ja aktuell auf den 24h Lauf in Braunschweig Ende Mai...

Als 35. in der Gesamtwertung und Platz 6 in meiner Altersklasse muss ich mich wirklich nicht verstecken. Nachdem mir der Start auf Honolulu im Dezember 2022 dadurch versaut wurde, dass ich zu spät dort hingebracht wurde, fehlte mir ein Formtest. Auf Hawaii plante ich eigentlich eine Zielzeit unter 3h10min herum und bin diese sicher auch in der Lage zu laufen. Wenn es nicht so gut gelaufen währe, dann auf jeden Fall unter 3h15min, das war ich mir sicher. Da ich das aber auf Hawaii nicht unter...